Kategorie: Achtsamkeit

• Vornachbereitung

  Ich plane nicht nur in Zeit. Ich plane in Energie. Wenn sich Kräfte schnell aufbrauchen, müssen Aktivitäten anders geplant werden. Nicht mehr so, wie ich es früher immer tat: So viel, wie möglich miteinander sinnvoll verbinden und Gelegenheiten ausnutzen. Nein. Seit einigen Jahren übe ich mich darin, großzügiger zu denken. Was bedeutet: Weniger ist mehr.…

  Bianka mit k

  29. Juli 2026

  Achtsamkeit, Behinderung, Leben mit Autismus und ADHS, Selbstfürsorge

  Abenteuer, ADHS, Ausflüge, Autismus-Spektrum, Besuche, Erlebnis, Kraft, Lastenrad, Nachbereitung, Planung, Regeneration, Reisen, Restaurant, Vernunft, Vorbereitung, Zweifel

• Fehltritt

  Nur ein Schritt. Ein paar Millimeter. Setze ich meinen Fuß verkehrt, gerate ich ins Ungleichgewicht. Ein kleiner Spielraum, der den Schwerpunkt verlagert. Heute erst wieder gespürt. Als ich die Treppe saugte. Dieser kurze Moment, der alles entscheiden könnte. Mein Gewicht konnte ich noch verlagern und verhinderte einen Sturz rückwärts die Treppe herunter. Einen Augenaufschlag später…

  Bianka mit k

  23. Juli 2026

  Achtsamkeit, Leben mit Autismus und ADHS, Lernen, Selbstfürsorge

  Abwägen, Bewusstsein, Demut, Erkenntnis, Gedanken, Sterben, Tod

• Verzettelt

  Klatsch. Autsch. Ich bin schon wieder über mich selbst gestolpert. Und so saß ich gestern Abend da auf dem Boden der Tatsachen mit zerschürften Knien. Weinte mir die Augen aus. Wie ein kleines Kind. Ich hatte einen Fehler gemacht. Das wusste ich schon, bevor meine Freundin es mir in ihrer Entrüstung per Sprachnachricht mitteilte. Ich…

  Bianka mit k

  16. Juli 2026

  Achtsamkeit, Beziehungen, Erfahrungen, Freundschaft, Gefühle, Leben mit Autismus und ADHS, Lernen, Selbstfürsorge

  Absagen, ADHS, Chaos, Entscheidungen, Erfahrungen, Fehler, Freundschaft, Inneres Kind, Lernen, Prioritäten, To Do, Treffen, Unsicherheit, Verschieben, Wut