Kategorie: Achtsamkeit

• Wenn der Damm bricht

  Ich zwinge mich dazu. Immer wieder. Aber ganz ehrlich? Ich hab’s nicht im Griff. Immer noch nicht. Dabei will ein Teil in mir das – unbedingt. Oder denke ich nur, ich müsste? Weil sich da so ein Gefühl in mir ausgebreitet hat, über viele Jahre. Einem Glaubenssatz ähnelnd. Zu viel. Ich habe diese Momente. In…

  hietnatz

  31. März 2026

  Leben mit Autismus und ADHS, Achtsamkeit, Lernen

  ADHS, Autismus-Spektrum, Gespräche, Lernen, Reden, Reue, Scham, Zumuten

• Nicht mehr, nicht hier

  Sobald ich eine Verabredung, ein Zusammenkommen mit anderen Menschen habe, bereite ich schon gewisse Dialogsfetzen in mir vor. Ich rechne mit gewissen Fragen und Gesprächsthemen und möchte mir selbst ein Stück Sicherheit herstellen, dass ich nicht gänzlich unvorbereitet nach Antworten suchen muss – die mir im Nachgang eventuell unangenehm sein könnten. Besonders im Fall von…

  hietnatz

  22. März 2026

  Achtsamkeit, Beziehungen, Herzenskind, Himmelskind, Mutterschaft, Sterben und Tod

  Abwägen, Antworten, Autismus-Spektrum, Begegnungen, Beziehungen, Fragen, Gegenwart, Himmelskind, Jetzt, Kennenlernen, Relevanz, Vergangenheit, verwaiste Mutter, Vorbereitung

• Umkrempeln

  Manchmal packt er mich. Dieser Drang, alles mögliche in meinem Leben verändern zu wollen. Auf links drehen. Besonders, wenn ich meine Grenzen deutlich spüre. Wenn Wut und Überdruss Raum in mir einnehmen. Denke dann: „Es muss doch auch anders möglich sein.“ Manchmal will ich all das weg haben, was mich nervt. Was mich zur Weißglut…

  hietnatz

  19. März 2026

  Achtsamkeit, Erfahrungen, Leben mit Autismus und ADHS, Mutterschaft, Selbstfürsorge

  Abwarten, Abwechslung, ADHS, Autismus-Spektrum, Überdruss, Komfortzone, neurodivergente Mutter, Routinen, Struktur, Veränderungen, Wut, Zumuten