Schlagwort: ADHS

• Erst die Arbeit

  Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. In den wohl allermeisten Köpfen ist verankert: Vergnügen? Muss ich mir verdienen. Ein bisschen so: Erst muss ich mich anstrengen, damit es mir gut gehen darf. Und klar: Belohnungen haben alle gern. Die setzen Botenstoffe im Körper frei, von denen man süchtig werden kann. Handlungen sind wohl immer mit…

  hietnatz

  29. April 2026

  Achtsamkeit, Autismus-Spektrum, Leben mit Autismus und ADHS

  Abwarten, ADHS, Anforderungen, Aufschieben, Aushalten, Autismus-Spektrum, Bedürfnisse, Belohnung, Bewusstsein, Perspektivwechsel, Schule, Sicherheit, Verstärker, Vertrauen, Warten

• Drehbuch Drama

  Ich drehe meinen eigenen Film. Genre: Drama. Psychodrama. Heute mal wieder festgestellt: Der Film läuft wohl in Dauervorstellung. Ich tausche nur die Akteure aus. Die Szenen verändern sich etwas. Handlung – ziemlich identisch. Mist ey. Dachte ich, mit mehr Lebenserfahrung und Erkenntnissen im Gepäck wird’s besser. Hängt wohl nur leider alles noch im Kopf fest.…

  hietnatz

  16. April 2026

  Ausgebrannt, Autismus-Spektrum, Beziehungen, Erschöpfung, Mental Load, Selbstfürsorge

  ADHS, Autismus-Spektrum, Ehe, Heilung, Mutterschaft, Psyche, Selbstanspruch, Selbstfürsorge, Selbstzweifel

• Wenn der Damm bricht

  Ich zwinge mich dazu. Immer wieder. Aber ganz ehrlich? Ich hab’s nicht im Griff. Immer noch nicht. Dabei will ein Teil in mir das – unbedingt. Oder denke ich nur, ich müsste? Weil sich da so ein Gefühl in mir ausgebreitet hat, über viele Jahre. Einem Glaubenssatz ähnelnd. Zu viel. Ich habe diese Momente. In…

  hietnatz

  31. März 2026

  Achtsamkeit, Leben mit Autismus und ADHS, Lernen

  ADHS, Autismus-Spektrum, Gespräche, Lernen, Reden, Reue, Scham, Zumuten