Schlagwort: Überreizung

• Alleinzeit

  Ich merke es wieder. Wie die Programme anspringen. Wie ich mich für meine ganzen Gefühle und Gedanken schäme. Will ich doch nicht immerzu für Drama sorgen. Will es doch anderen nicht unnötig schwer machen. Denn eigentlich ist doch alles gut. Sage ich mir dann auch. Um mich selbst zu beschwichtigen. Spoiler: Hilft nur bedingt. Denn…

  hietnatz

  7. April 2026

  Ausgebrannt, Autismus-Spektrum, Care-Arbeit, Erschöpfung, Mental Health, Selbstfürsorge

  Alleinzeit, Anforderungen, Anpassung, Autismus-Spektrum, Überreizung, Besuch, Erkältung, Familie, Natur, Overload, Reisen, Ruhe, Schlafmangel, Selbstfürsorge, Stille, Ungewissheit, Unterstützung, Wackelzahn

• Gewöhnung und Abstumpfung

  In der Stille des frühen Morgens liege ich da. Mein Körper ließ mich sanft aus dem Schlaf erwachen und bewegte mich dazu, das Bett zu verlassen. Ein kurzer Gang ins Bad, ein Blick zur Uhr: Ich lege mich noch einmal hin. Innerhalb weniger Minuten treffe ich bereits die ersten Entscheidungen über meine ersten Handlungen an…

  hietnatz

  17. März 2026

  Achtsamkeit, Ausgebrannt, Care-Arbeit, Erschöpfung, Herzenskind, Leben mit Autismus und ADHS, Mutterschaft

  Abwägen, Abwechslung, Achtsamkeit, ADHS, Anforderungen, auftanken, Autismus-Spektrum, Überreizung, Burnout, Care-Arbeit, Chaos, Dünnhäutig, Erschöpfung, Gewöhnung, Lachen, Verunsicherung

• Suche

  Mein Geist ist ständig auf der Suche. Nach Neuem. Der kleine Kick für den Augenblick. Dopamin to go. Welche Prozesse auch immer in mir dafür Auslöser sind – sie kribbeln stets und ständig durch mein System. Ein Teil in mir braucht Abwechslung. Flügel. Neben all dem Bewährten und Vertrauten. Den Routinen. Dem Vorhersehbaren. Neben allem,…

  hietnatz

  5. März 2026

  Leben mit Autismus und ADHS, Mental Health

  Abwägen, ADHS, Autismus-Spektrum, Überreizung, Dopamin, Gleichgewicht, Reize, Reizsuche, Routinen, Sicherheit, Suche