Kategorie: Selbstfürsorge

• Vornachbereitung

  Ich plane nicht nur in Zeit. Ich plane in Energie. Wenn sich Kräfte schnell aufbrauchen, müssen Aktivitäten anders geplant werden. Nicht mehr so, wie ich es früher immer tat: So viel, wie möglich miteinander sinnvoll verbinden und Gelegenheiten ausnutzen. Nein. Seit einigen Jahren übe ich mich darin, großzügiger zu denken. Was bedeutet: Weniger ist mehr.…

  Bianka mit k

  29. Juli 2026

  Achtsamkeit, Behinderung, Leben mit Autismus und ADHS, Selbstfürsorge

  Abenteuer, ADHS, Ausflüge, Autismus-Spektrum, Besuche, Erlebnis, Kraft, Lastenrad, Nachbereitung, Planung, Regeneration, Reisen, Restaurant, Vernunft, Vorbereitung, Zweifel

• Fehltritt

  Nur ein Schritt. Ein paar Millimeter. Setze ich meinen Fuß verkehrt, gerate ich ins Ungleichgewicht. Ein kleiner Spielraum, der den Schwerpunkt verlagert. Heute erst wieder gespürt. Als ich die Treppe saugte. Dieser kurze Moment, der alles entscheiden könnte. Mein Gewicht konnte ich noch verlagern und verhinderte einen Sturz rückwärts die Treppe herunter. Einen Augenaufschlag später…

  Bianka mit k

  23. Juli 2026

  Achtsamkeit, Leben mit Autismus und ADHS, Lernen, Selbstfürsorge

  Abwägen, Bewusstsein, Demut, Erkenntnis, Gedanken, Sterben, Tod

• Sortieren

  Anspannung fällt ab. Ich kann es spüren. Endlich wird etwas Raum frei, um das Erlebte der vergangenen Zeit zu reflektieren. Zu verarbeiten. Und das, was ich daraus für mich lernen kann, zu integrieren. Viele Begegnungen, Gespräche und Momentaufnahmen arbeiten in mir nach. Da reihen sich altbekannte Worte neben neue Aussagen. Ich bin müde. Sozialer Kater.…

  Bianka mit k

  22. Juli 2026

  Erschöpfung, Leben mit Autismus und ADHS, Masking, Selbstfürsorge

  Begegnungen, Eindrücke, Erkenntnisse, Gespräche, Pause, Rückzug, Reflektieren, Regeneration, sozialer Kater, Verarbeiten