Kategorie: Erschöpfung

• Drehbuch Drama

  Ich drehe meinen eigenen Film. Genre: Drama. Psychodrama. Heute mal wieder festgestellt: Der Film läuft wohl in Dauervorstellung. Ich tausche nur die Akteure aus. Die Szenen verändern sich etwas. Handlung – ziemlich identisch. Mist ey. Dachte ich, mit mehr Lebenserfahrung und Erkenntnissen im Gepäck wird’s besser. Hängt wohl nur leider alles noch im Kopf fest.…

  hietnatz

  16. April 2026

  Ausgebrannt, Autismus-Spektrum, Beziehungen, Erschöpfung, Mental Load, Selbstfürsorge

  Psyche, Selbstzweifel, Selbstfürsorge, Heilung, ADHS, Mutterschaft, Selbstanspruch, Autismus-Spektrum, Ehe

• Alleinzeit

  Ich merke es wieder. Wie die Programme anspringen. Wie ich mich für meine ganzen Gefühle und Gedanken schäme. Will ich doch nicht immerzu für Drama sorgen. Will es doch anderen nicht unnötig schwer machen. Denn eigentlich ist doch alles gut. Sage ich mir dann auch. Um mich selbst zu beschwichtigen. Spoiler: Hilft nur bedingt. Denn…

  hietnatz

  7. April 2026

  Ausgebrannt, Autismus-Spektrum, Care-Arbeit, Erschöpfung, Mental Health, Selbstfürsorge

  Alleinzeit, Anforderungen, Anpassung, Autismus-Spektrum, Überreizung, Besuch, Erkältung, Familie, Natur, Overload, Reisen, Ruhe, Schlafmangel, Selbstfürsorge, Stille, Ungewissheit, Unterstützung, Wackelzahn

• Gewöhnung und Abstumpfung

  In der Stille des frühen Morgens liege ich da. Mein Körper ließ mich sanft aus dem Schlaf erwachen und bewegte mich dazu, das Bett zu verlassen. Ein kurzer Gang ins Bad, ein Blick zur Uhr: Ich lege mich noch einmal hin. Innerhalb weniger Minuten treffe ich bereits die ersten Entscheidungen über meine ersten Handlungen an…

  hietnatz

  17. März 2026

  Achtsamkeit, Ausgebrannt, Care-Arbeit, Erschöpfung, Herzenskind, Leben mit Autismus und ADHS, Mutterschaft

  Abwägen, Abwechslung, Achtsamkeit, ADHS, Anforderungen, auftanken, Autismus-Spektrum, Überreizung, Burnout, Care-Arbeit, Chaos, Dünnhäutig, Erschöpfung, Gewöhnung, Lachen, Verunsicherung