Kategorie: Selbstfürsorge

• Liebe im Alltag

  Wir wussten, dass sich einiges verändern würde. Wir ahnten nicht, wie sehr. Wir wussten, die Zeit würde weniger  – als Paar. Nur zu zweit. Zwischen „Papaaaa, kannst Du eine Runde mit mir spielen“ und „Mama, ich hab so einen Hunger.“ Da sitzen wir. Schauen uns an. Manchmal nur noch flüchtig. Weil zwischen all dem Kümmern,…

  hietnatz

  24. Juli 2025

  Achtsamkeit, Ehe, Eltern, Familie mit Autismus, Liebe, Selbstfürsorge

  Achtsamkeit, Alltag mit sensiblem Kind, Aufgaben, Autismus-Spektrum, Beziehung, Care-Arbeit, Eltern, Familie mit Autismus, Friedvolles Zusammenleben, Liebe, Nähe, Selbstfürsorge, Verbundenheit, Vermissen, Verständnis, Wünsche

• Präsenz

  Ich will da sein. Hier sein. So richtig. Im Moment. Und doch bin ich es nicht. Gleite innerlich hin und her. Schwanke. Zwischen jetzt, damals und morgen. Je länger ich in einer Situation bin, desto größer wird der innere Drang nach Abwechslung. Routine. Struktur. Ich brauche das. Verlässlichkeit. Vorausschaubarkeit. Und manchmal. Und gleichzeitig. Dann wird…

  hietnatz

  21. Juli 2025

  Achtsamkeit, Leben mit Autismus und ADHS, Selbstfürsorge

  Ablenkung, Achtsamkeit, ADHS, Akzeptanz, Autismus-Spektrum, Überreizung, Bewusstsein, Chaos, Frieden, Gegenwart, Jetzt, Präsenz, Ruhe, Vertrauen

• Selbstanspruch

  Dein verdammter Selbstanspruch treibt Dich ständig in die Erschöpfung. Wieder ein neuer Tag. Wieder der ganz normale Alltag – plus Termin. Plus ein Dienst vom Herzmensch, der damit kollidiert. Plus das Wissen, dass am Tag darauf spontan noch ein Dienst gewechselt wurde – und nun die grundsätzliche Planung und Struktur wieder einmal komplett durcheinander kommt.…

  hietnatz

  12. Juli 2025

  Ausgebrannt, Erschöpfung, Familie mit Autismus, Leben mit Autismus und ADHS, Mental Load, Selbstfürsorge

  ADHS, Aufgaben, Autismus-Spektrum, Bedürfnisse, Burnout, Care-Arbeit, Chaos, Ehrlichkeit, Entscheidungen, Erschöpfung, Fehler, Heilung, Hilfe annehmen, Lösungen, Mental Load, Mutterschaft, Psychohygiene, Regeneration, Schattenseiten, Schlafmangel, Selbstanspruch, Selbstfürsorge, Veränderung