Schlagwort: Psychohygiene

• Preisgeben

  Gerade frage ich mich: Wieviel will ich von mir noch preisgeben? Ich schreibe über alles, was mich beschäftigt. Gebe einen Einblick in mein Erleben, in meine Gefühlswelt. Zeige, wie sich das Leben als verwaiste Mutter anfühlen kann und wie ich einen Weg mit meiner Trauer finde. Wie es ist, selbst neurodivergent zu sein und rund…

  hietnatz

  13. November 2025

  Achtsamkeit, Leben mit Autismus und ADHS, Mental Health, Selbstfürsorge

  Abwägen, ADHS, Anerkennung, Autismus-Spektrum, Überreizung, Bücher, Bewusstsein, Keine Vergleiche, Psychohygiene, Rückzug, Schreiben, Selbstanspruch, Selbstfindung, Social Media, Soziale Medien

• Selbstanspruch

  Dein verdammter Selbstanspruch treibt Dich ständig in die Erschöpfung. Wieder ein neuer Tag. Wieder der ganz normale Alltag – plus Termin. Plus ein Dienst vom Herzmensch, der damit kollidiert. Plus das Wissen, dass am Tag darauf spontan noch ein Dienst gewechselt wurde – und nun die grundsätzliche Planung und Struktur wieder einmal komplett durcheinander kommt.…

  hietnatz

  12. Juli 2025

  Ausgebrannt, Erschöpfung, Familie mit Autismus, Leben mit Autismus und ADHS, Mental Load, Selbstfürsorge

  ADHS, Aufgaben, Autismus-Spektrum, Bedürfnisse, Burnout, Care-Arbeit, Chaos, Ehrlichkeit, Entscheidungen, Erschöpfung, Fehler, Heilung, Hilfe annehmen, Lösungen, Mental Load, Mutterschaft, Psychohygiene, Regeneration, Schattenseiten, Schlafmangel, Selbstanspruch, Selbstfürsorge, Veränderung

• Chaos und Leere

  Als ich gestern durch einen Bahnhof hindurch ging, spürte ich Unbehagen. Irgendwie haben manche Unterführungen etwas Bedrückendes und ich nehme automatisch eine schnelle Laufgeschwindigkeit ein, weil ich zügig aus diesen Bereich heraus möchte. Auf dem Rückweg aber blieb ich stehen und schaute mir für einen Moment die vielen Graffiti an, die beinahe auf jeder kleinsten…

  hietnatz

  11. Juli 2025

  Ausgebrannt, Erschöpfung, Leben mit Autismus und ADHS

  ADHS, Autismus-Spektrum, Bewusstsein, Burnout, Chaos, Dunkelheit, Erschöpfung, Heilung, Loslassen, Psychohygiene, Rückzug, Regeneration, Schattenseiten