Schlagwort: Schlafmangel

• Verpassen

  Eine „Nebenwirkung“ des frühen Todes meines ersten Sohnes ist wohl, dass ich meine Zeit auf dieser Erde bewusst gestalten möchte. Auskosten. Nutzen. Nix vergeuden. Nun könnte das natürlich zu grenzenlosem Optimierungswahn verleiten und dazu führen, dass ich jeden Augenblick meines Lebens so sinnhaft, wie möglich, gestalten möchte. In den ersten Lebensjahren meines zweiten Sohnes, meines…

  hietnatz

  4. Mai 2026

  Achtsamkeit, Autismus-Spektrum, Erfahrungen, Herzenskind, Leben mit Autismus und ADHS, Lernen, Selbstfürsorge

  Autismus-Spektrum, Erfahrungen, Erkältung, Genesung, Reize, Schlafmangel, Schnupfen, Zeit

• Alleinzeit

  Ich merke es wieder. Wie die Programme anspringen. Wie ich mich für meine ganzen Gefühle und Gedanken schäme. Will ich doch nicht immerzu für Drama sorgen. Will es doch anderen nicht unnötig schwer machen. Denn eigentlich ist doch alles gut. Sage ich mir dann auch. Um mich selbst zu beschwichtigen. Spoiler: Hilft nur bedingt. Denn…

  hietnatz

  7. April 2026

  Ausgebrannt, Autismus-Spektrum, Care-Arbeit, Erschöpfung, Mental Health, Selbstfürsorge

  Alleinzeit, Anforderungen, Anpassung, Autismus-Spektrum, Überreizung, Besuch, Erkältung, Familie, Natur, Overload, Reisen, Ruhe, Schlafmangel, Selbstfürsorge, Stille, Ungewissheit, Unterstützung, Wackelzahn

• Selbstanspruch

  Dein verdammter Selbstanspruch treibt Dich ständig in die Erschöpfung. Wieder ein neuer Tag. Wieder der ganz normale Alltag – plus Termin. Plus ein Dienst vom Herzmensch, der damit kollidiert. Plus das Wissen, dass am Tag darauf spontan noch ein Dienst gewechselt wurde – und nun die grundsätzliche Planung und Struktur wieder einmal komplett durcheinander kommt.…

  hietnatz

  12. Juli 2025

  Ausgebrannt, Erschöpfung, Familie mit Autismus, Leben mit Autismus und ADHS, Mental Load, Selbstfürsorge

  ADHS, Aufgaben, Autismus-Spektrum, Bedürfnisse, Burnout, Care-Arbeit, Chaos, Ehrlichkeit, Entscheidungen, Erschöpfung, Fehler, Heilung, Hilfe annehmen, Lösungen, Mental Load, Mutterschaft, Psychohygiene, Regeneration, Schattenseiten, Schlafmangel, Selbstanspruch, Selbstfürsorge, Veränderung