Kategorie: Achtsamkeit

• Herantasten

  Langsam. Ganz langsam taste ich mich heran. Das Wasser ist noch heiß. Zu heiß, um mal eben schnell die Füße hinein zu stecken. Der erste Versuch, ohne vorher die Temperatur zu testen, endete in einem stechenden Schmerz, den ich bis in meine Haarspitzen spüren konnte. Ohne Vorbereitung verbrenne ich mich. Langsam. Nach und nach. Millimeter…

  hietnatz

  15. März 2026

  Achtsamkeit, Herzenskind, Leben mit Autismus und ADHS

  Abwarten, ADHS, Autismus-Spektrum, Gewöhnung, Schule, Tempo, Zeit

• Aus der Reihe

  Der Tag danach. Nach dem Tag mit dem Gefühl voller Sinnlosigkeit und Schwere, folgte der bewusste Ausflug raus, ab in den Wald. Ich schlendere mit meinen Herzmenschen durch dieses Waldstück, das an jenem Tag von nur wenigen Menschen aufgesucht wird. Die Frühlingssonne erwärmt bereits so die Luft, dass die dicken Jacken im Bollerwagen verbleiben. Wie…

  hietnatz

  5. März 2026

  Achtsamkeit, Familie mit Autismus, Leben mit Autismus und ADHS

  Achtsamkeit, Ausflug, Autismus-Spektrum, Bäume, Beobachten, Bewusstsein, Familie mit Autismus, Frühling, Gemeinschaft, Individualität, Spaziergang, Verbindungen, Wald

• Vorleben

  Vorbild sein. Vorleben. Das beschäftigt mich, seitdem ein kleiner Mensch in mir heranwuchs. So richtig bewusst beim Herzenskind – da hatte ich einige Erfahrungen mehr im Gepäck, als zuvor mit 22 Jahren zum ersten Mal schwangernd. Was lebst Du Deinem Kind da vor? Mein Kind muss sich mit dem Umstand arrangieren, mit zyklisch wiederkehrend erschöpften…

  hietnatz

  25. Februar 2026

  Achtsamkeit, Ausgebrannt, Erschöpfung, Leben mit Autismus und ADHS, Selbstfürsorge

  Abgeben, Abwägen, Alleinzuständigkeit, Aufgaben, Aufschieben, Autismus-Spektrum, Überreizung, Erschöpfung, Grenzen, Kraft tanken, Nervensystem, Overload, Pause, Periode, PMS, Ruhe